na czym w

Dzień dobry %-) Kiedyś była taka fajna Strona ze streamami w takiej tabelce i kilka streamów z UFC ale teraz nie mogę znaleźć wiec byłbym wdzięczny gdybyście powiedzieli na czym dziś oglądacie UFC 160 ( Nie pisać że na ORANGE SPORT 8-) )

zluo napisz na czym polega podobnosc dzialania epi do nolvy bo mnie to ciekawi. epi jest atyestrogenem i dziala jak nolva w tej kwesti?mozna sie spodziewac ochrony przed gino jak i zmniejszenia retencji?

Witam. Aktualnie biore xpanda+mutantmasa. Po tym chce zaczac PH. Mozecie mi doradzic co z czym w jakim czasie i kiedy moge zaczac brac na budowe masy.

[...] czas sie oficjalnie przywitac/pokazac... Pierwszy cykl za mna (1-6 Phoenix 30mg), efekt to okolo 3-4 kg Profil "srednio" aktualny... Niestety jestem niski i tego sie juz poprawic nie da :/ 170-172 cm Ostatnie priorytety : Najszerszy, barki... Na czym skupic sie wedlug was teraz ? Pozdro Zmieniony przez - te w dniu 2010-06-04 18:52:23

Albo redukujesz albo masujesz w zaleznosci od tego ukladasz diete albo z ujemnym albo z dodatnim bilansem kalorycznym. Zdecyduj wiec na czym Ci zalezy. Przeczytaj posty podwieszone z działy odzywianie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Witam serdecznie :) 2-3 minuty rozciągania i 'wymachiwania czym się da' (mało profesjonalne określenie, ale chyba trafia w sedno) Rozciąganie przed treningiem - dynamiczne. Po treningu - statyczne. 1. NOGI: Przysiad ze sztangą (45 stopni ugięcia kolan) 4 serie (1 rozgrzewkowa) 12,10,8 2. PLECY: "Wiosłowanie" na maszynie 3 serie 12,10,8 [...]

nie robilem tego w formie tylko na silikonowej podstawce poniewaz mega istotne jest to zeby to na czym wylozysz ciasto weszlo do zamrazarki, bo jak zaczniesz ciasto przekladac to sie cale rozwali. tak na oko Ci powiem ze jak rozplaszczysz ciasto rekami na ksztalt powiedzmy kwadratu to wyjdzie tak z 15x15cm. wszystko zalezy tez jakiej chcesz je [...]

[...] jedyną stolicą w Europie, która nie ma licencjonowanego stadionu lekkoatletycznego - Cieszę się, że coś w końcu się dzieje, bo jak na dwumilionowe miasto nie mamy się czym chwalić jeśli chodzi o lekką atletykę. Licząc z tym odnowionym tu tartanem mamy tylko trzy pełnowymiarowe bieżnie, to naprawdę nie jest nic chlubnego - podkreślił mistrz [...]

ale dziś na siłce w szatni sie uśmiałem jakieś gimbusy wpadły jak do siebie i jeden do drugiego że po odstawieniu mety spadl 6kg i 4cm z bica po czym dwóch jego kolegów zaczeło z niego niemiłosiernie brechtać :D

[...] ale w podsiłku przedtreningowym co mam jesc?? głównie węgle czy tłuszcze?? i w jakich proporcjach ale naprwde mi chodzi tylko o ogólne wartosci w poszczególnych pposilkach na czym mają sie opierac te posiłki wiem ze sniadanie na weglach kolacja na bialku i tłuszczu ale nie wiem na czym posiłke przedtreningowy i potreningowy. Dzieki i pozdro :)

Dziewczyny miłego dnia. Muszę obczaić w moim atlasie na czym dziś powinnam się skupić i idę na trening.;-)

[...] ale nie potrafie tego wszystkiego dobrze po ukladac zeby mialo to najlepsze efekty. Mam wlasna jakas domowa silke jesli jest potrzebna, rowerek stacjonarny i ogolnie mam na czym cwiczyc jesli cos jest potrzebne z tych rzeczy. Jedyny problem to taki ze mam troche ponad 3tyg na przygotowanie sie najlepiej a kondycja/wytrzymalosc jak i [...]

[...] ale nie potrafie tego wszystkiego dobrze po ukladac zeby mialo to najlepsze efekty. Mam wlasna jakas domowa silke jesli jest potrzebna, rowerek stacjonarny i ogolnie mam na czym cwiczyc jesli cos jest potrzebne z tych rzeczy. Jedyny problem to taki ze mam troche ponad 3tyg na przygotowanie sie najlepiej a kondycja/wytrzymalosc jak i [...]

[...] aero 45-60 minut i sie zastanawiam czy przed carb load z rana nie śmignąc aerobów na rowerku w domku na czczo 60 minut + tak żeby uszczuplić jak najmocniej glikogen po czym przywalić solidne śniadanie i zrobić 10-12 godiznne ładowanie na 9-10 gr ww na kg LBM w 6 posiłkach lcize na pomoc jak myslicie ? Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

Pany jak u was to wyglada czesciej smazycie kuraka/wolowine czy gotujecie ?? bo ja cale zycie na smazonym lece ^^ a i jesli jeszcze chodzi o jajka to jak je smazycie na czym ? olej,maslo cos innego ? Zmieniony przez - Dante68 w dniu 2012-06-16 11:04:13

[...] coś co przygotuje moja piękna, przeważnie smażone, pieczone, tłuste i mocno węglowodanowe. Później dobijam się ostatnim posiłkiem z jakimś mięsem, ryż (bądź inny węgiel) + oliwa i warzywa. Nie ma tego dużo, ale wynika to właśnie z tego że nie trawię zbyt szybko. Jedynie ten shake to coś po czym mógłbym wciągnąć już po 20 minutach inne jedzenie.

:)) A na czym mam w pracy grać?

pytania: czy 1 cwiczenie przy plechac to cwiczenie ilozowane czy złożóne ...i dzieki nie mu nastapi tzw wstepne zmieczenie miesni ?? a jak nie to moze podajcie jakies izolowane na plecy jesli takie jest :P CIEZO, PLECY SA TAK DUZA GRUPA, ZE CIEZKO ZNALEZC CW WYBITNIE IZOLOWANE, SCIAGANIE DRAZKA MOZE BYC 2 pytanie jak powinny byc ułożone dłonie [...]

Junfan, Twoje pytania sa - delikatnie mowiac - meczoce. Tlumaczylam Ci szczegolowo, na czym polega by jong, a chlopaki slusznie dorzucili, zebys poszperal w roznych materialach zamiast sto razy pytac o to samo... Na drugie pytanie odpowiedz jest nastepujaca: JF JKD jest tak wszechstronne, ze kazdy znajdzie w nim cos dla siebie. [...]

Vredota, a wiesz może na czym polega indywidualne prowadzenie online? mam straszny problem z techniką i żadnego konkretnego trenera do korekt moich błędów... Julietta, myślę, że to takie prowadzenie jak tutaj, tylko bardziej spersonalizowane. Tutaj większość rzeczy robimy same, a Szefowe doglądają a jak masz indywidualne prowadzenie to masz [...]